Helpt jou en jouw werkgever vooruit
Een verbinding tussen bedrijfsleven, zorg, re-integratie en maatschappij. Advies, Begeleiding en/ of Coaching bij mentale problemen, re-integratie verzuim, preventie, mantelzorg.
Aart José is gecertificeerd coach
“Aart José is een fijne man. Erg goed in wat hij doet. Hij brengt diepgang in de gesprekken.
Wellicht mede door de wandelsetting, maar vooral doordat hij de kennis en vaardigheden bezit die bij coaching hoort. Durft mensen te spiegelen, komt tot de kern van het probleem. Hier ligt doorgaans de sleutel tot verandering
“Hij heeft geholpen om mijn eigen blokkades te leren herkennen en te focussen op wat goed gaat.”
Ik heb een wandelcoach traject gevolgd bij Aart José. De reden hiervan is dat ik zelf tegen bepaalde dingen aanliep op mijn werk en privé. Het leren grenzen stellen, maar ook vertrouwen krijgen in mijn eigen handelen.
Mijn aanbod
Het ABC van AJKO; Advies, Begeleiding & Coaching
VRelax tijdens coaching: een steun in de rug
Mijn manier van coaching vindt plaats met natuur om je heen. In het bos, langs het water, door een park: plekken waar je tot rust komt. Maar wat als je, om wat voor reden ook, het lopen moeilijk gaat en/ of je conditie slecht is? Of je behoefte hebt aan een moment van rust maar wel op de afdeling moet blijven tijdens een nachtdienst? Je partner bedlegerig is en je liever niet weg gaat? Of wanneer je rust ervaart tijdens de wandelingen in de natuur maar moeite hebt om deze rust ook thuis te ervaren?
Simpel: je haalt de natuur in huis!
Wandelcoaching, werkt dat?
Het korte antwoord? Ja. Wandelcoaching is er voor iedereen die coaching wil, maar niet op de klassieke manier. Bij wandelcoaching zit je immers niet tegenover elkaar, maar ga je lopend aan de slag. Maar deze vraag verdient een langer antwoord. Waarom is wandelen zo effectief?
Omdat het meer is dan wat het op het eerste oog lijkt. Tijdens de wandeling doen we die passen bij je coachvraag. Ook krijgen deelnemers huiswerk mee. Tijdens de wandelingen kunnen we bepaalde interventies daardoor direct in de praktijk uitproberen. Da’s meteen het unieke van mijn coaching: het is gefocust op de praktijk. Dat is niet voor niets. Een oefening kan soms lijken te werken, veilig in de stoel van een coachingpraktijk. Maar lukt het je ook om het op je werk, in je gezin of in je vrije tijd toe te passen? Met andere woorden, wordt het ook onderdeel van je leven? Niet als je in die stoel blijft zitten. Trek je schoenen aan en ik help je op weg naar een gezonde mentale leefstijl.
Deelnemers ervaren mijn coaching als laagdrempelig. Doordat je naast elkaar loopt, kun je snel tot de kern komen. De natuur en de omgeving helpen hierbij. Je reflecteert en analyseert. Je hebt tijd om even stil te staan, en dat tijdens het wandelen.
En vergeet je lichaam niet. Wandelen is beter voor je lijf dan je misschien denkt.
Het verbetert je bloedcirculatie, je ademhaling, je zuurstofopname, je glucosehuishouding, je spijsvertering, je vetverbranding, je algemene conditie, je evenwicht en je immuunsysteem
Het versterkt en/of versoepelt je spieren, botten, gewrichten en kraakbeen
Het verlaagt je bloeddruk
Het zorgt ervoor dat je meer vitamine D aanmaakt, omdat je buiten bent
Het stimuleert je hersenactiviteit, de aanmaak van nieuwe hersencellen en de verbinding tussen hersendelen
Terug naar coaching. Wandelen werkt namelijk ook bij vervelende gevoelens, zoals stress en depressie. Na een wandeling voel je je opgewekt. Je wordt er blij van. Door het wandelen en door je omgeving knap je weer op. Eigenlijk best gek dat zoveel coaching toch nog steeds binnen gebeurt, tussen vier muren.
Wil jij ook op een effectieve manier gecoacht worden? Of is dit de oplossing die je zoekt voor één van je medewerkers? Ga voor wat werkt. Begin met wandelcoaching.
Vertrouwd door onder andere …
